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타인보다 더 민감한 사람 이야기/데일리

2020. 05. 11 (월) 체인지 라이프 41일차 아침루틴 인증 1. 이불정리, 차 마시기, 감사일기, 폼롤러 마사지, 동기부여 영상시청 - 어제 조금 늦게 잠들었는데도 불구하고 아침 5시 반에 번쩍 눈이 떠졌다. 4시에 기상하는게 목표였는데 한 번에 4시 기상은 아직 무리인 거 같다. 조금씩 늘려가 봐야겠다. 저번주와 오늘까지 5시 30분에 일어났는데 조금 더 일찍 자고 5시에 일어나 볼 수 있도록 해야겠다. 아침에 루틴과 하루 일과를 몰아서 하는게 생각보다 효율이 좋다. 일찍 자고 일찍 일어나니 몸과 마음도 한층 더 건강해지는 거 같다. 완전한 아침형 인간을 목표로 달리자! 하루 일상 기록 1. 아침 (07:00~12:00) - 여유롭게 일터에 도착했다. 어제 비가 와서 그런지 날씨가 선선하다. 아직까지 구름이 다 걷히지 않고 해가 졌다가 떴다가를 .. 더보기
2020. 05. 10 (일) 체인지 라이프 40일차 아침루틴 인증 1. 이불정리, 차 마시기, 감사일기, 폼롤러 마사지, 동기부여 영상시청 - 오늘 쉬는 날이라고 어제 조금 늦게 잣더니 평일보다 늦은 시각에 일어났다. 아무래도 시간적으로 여유롭다보니 빈둥빈둥 되게 된다. 어제 잠들기 전에 보았던 세바시 강연을 아침루틴 동기부여 영상으로 다시 보았다. 너무나 인상적이었다. 내가 평소 생각하는 것을 전문가의 강연을 통해서 듣고 다시 재정립할 수 있는 시간이 되었다. 하루 일상 기록 1. 아침 (07:00~12:00) - 휴일 아침은 다소 게을러진다. 그럼에도 조금 늦게 일어날 수 있음에 감사하다. 잠시 게을러질 수 있음에 감사했다. 마음 놓고 책을 읽을 수 있음에 감사하다. 다 감사하다 ^^ 2. 오후 (12:00~17:00) - 평일에 업로드할 블로그 글들.. 더보기
2020. 05. 09 (토) 체인지 라이프 39일차 아침루틴 인증 1. 이불정리, 차 마시기, 감사일기, 폼롤러 마사지, 동기부여 영상시청- 어제 갑자기 생각이 많아져서 조금 늦게 잠들었다. 감정의 폭풍이 밀려왔기 때문이다. 가끔씩 밀려오는 감정의 폭풍이 있는데 이럴 때마다 명상으로 이 감정의 원인을 찾기 위해 추적을 하곤 한다. 재밌는 것은 모든 감정 트라우마의 원인은 나의 애착 대상이 되었던 존재로부터 비롯된다는 것이다. 어제는 추적보다는 컨트롤 안 되는 감정을 가라앉히는데 온 신경을 썼던 거 같다. 나도 모르게 어느새 잠들었고 아침에 일어나는데 상당한 애를 먹었다. 늦게 자서 피곤하기도 하고 합리화하려는 습관들이 불쑥불쑥 올라왔다. 토요일 주말이라 다소 늦게 출근해도 괜찮긴 했지만 아침 루틴을 완성해야 한다는 의무감으로 10분 뒤로 설정하는 알람을 .. 더보기
2020. 05. 08 (금) 체인지 라이프 38일차 아침루틴 인증 1. 이불정리 - 조끔 삐뚤하지만 잘 해냈다! 2. 차 마시기 - 오늘도 역시나 현미녹차! 조만간 다른 차를 구입해볼까?! 3. 감사일기 - 오늘은 감사일기 쓰는게 조금 편해졌다. "어떻게 하면 더 좋은 하루를 보낼 수 있을까?"에 대한 항목 중에서 두 가지를 했다! 음악듣기와 팟캐스트 듣기! 유익한 하루여서 감사하다! 4. 폼롤러 마사지 - 오늘도 꾸준히 10분에서 15분가량 마사지를 해주었다! 5. 동기부여 영상시청 - 멋진 노후를 위해 필요한 4가지 태도 영상을 보고 책을 또 구입했다. 책장에 책이 쌓여간다... 나의 소비 대부분은 책구입인 거 같다.. 빨리 읽어야 하는데^^; 하루 일상 기록 1. 아침 (07:00~12:00) - 오전에 내가 가장 좋아하는 음악을 들었다. 곡 제목 .. 더보기
2020. 05. 07 (목) 체인지 라이프 37일차 아침루틴 인증 1. 이불정리- 오늘은 각잡고 딱!! 2. 차 마시기- 따뜻한 차 한잔과 감사일기 준비하기 3. 감사일기- 오늘도 어떻게 꾸역꾸역..쓴다! 4. 동기부여 영상시청- 신해철 선생님의 어록을 담은 영상 보기. 5. 폼롤러 마사지- 라크로스 볼과 함께 마사지 해주기! 하루 일상 기록 1. 아침 (07:00~12:00)- 새로운 현장으로 출장을 갔다. 아침밥을 김밥으로 대신하고 8시까지 일터로 도착 오랜만에 공사판 현장에서 일을 시작하니 다가올 여름이 두려워진다. 하하 2. 오후 (12:00~17:00)- 개발지역이라 아직 들어선 상권이 별로 없다. 근처에 양평해장국집 체인점에서 해장국 먹고 차에서 낮잠! 3. 저녁 (17:00~24:00)- 팀 회식을 했다. 목표는 8시까지 있다가 오기였는데.... 더보기
2020. 05. 06 (수) 체인지 라이프 36일차 아침루틴 인증 1. 이불정리 - 내일부터 각잡고 정리한다..! 2. 차 마시기 - 시중에 판매되는 차중에 현미녹차가 제일 맛있다! 3. 감사일기 - 포기하지 않았다면 실패한게 아니다! 4. 폼롤러 마사지 - 목, 등, 옆구리, 가슴 10분 셀프 마사지 ! 5. 동기부여 영상시청 - 포리얼 TV [이 중에 하나만 실행해도 삶이 달라집니다. 남들보다 경제적 여유를 얻는 법] 돈 벌기 동기부여 영상! 0. 00:35 패시브 인컴 이란? 1. 01:34 이모티콘 판매 2. 04:31 유튜브(구글애드센스) 3. 05:52 수익형 블로그(구글애드센스) 4. 07:42 제휴 마케팅 5. 11:10 해외 구매대행(드랍쉬핑) 6. 13:07 위탁판매 7. 14:08 E-BOOK 판매 8. 15:34 주식투자 하루 일상 .. 더보기
2020. 05. 02 (토) 체인지 라이프 32일차 1. 아침루틴 기록 # 이불정리 매일 아침 기상 시간에 내 방에서 일어나자마자 이불을 정리하고 다음 루틴들을 준비한다.(실행의도 적용) # 차 마시기 내 방에서 이불 정리가 끝이 나면 바로 주방에서 내 머그컵에 따뜻한 차 한잔을 준비해 아직 덜 깬 몸과 마음을 깨워준다.(실행의도 적용) # 감사일기 어제 일의 연장선인지 아니면 날씨가 흐려서인지 아침부터 기분이 다운되어 있었다. 만사가 다 귀찮은데 감사일기를 쓰니까 나도 모르게 기분이 좋아지는 게 느껴졌다. "아 이래서 감사일기를 쓰는 거구나"하는 생각이 들었다. 하루종일 지속되지는 않았지만 아침에 이런 느낌을 받으면서 감사일기의 중요성을 알게 되었다. 내 방에 컴퓨터 책상으로 돌아와 차를 마시면서 컴퓨터 책상에 앉아 감사일기를 작성한다.(실행의도 적용).. 더보기
2020. 05. 01 (금) 체인지 라이프 31일차 1. 아침루틴 기록 # 이불정리 마음이 삐뚤빼똘한지.. 이불 정리에서 비치는 거 같다. # 폼롤러 스트레칭 시간 날 때마다 폼롤러를 해주고 있다. 본격적으로 한지 일주일 정도 되었는데, 다소 불편했던 부분들이 개선되고 있음을 느끼고 있다. 아침, 저녁 둘 중 한 때라도 꼭 해줘야겠다. # 감사일기 가장 불편했던 루틴이다. 안 하려고 했는데 "불편한 만큼 나에게 필요한 것이겠지"라는 생각에 다시 쓰게 되었다. 아침부터 감사한 마음을 끄집어 내기가 생각보다 쉽지가 않다. 하다보면 늘겠지 뭐.. # 차 마시기 예전에 요리할 때 "장향진"선생님께 어깨너머로 차마시는 법에 대해서 배웠었다. 물론 거의 다 잊어버렸지만... 아침에 찬물 한 잔 들이켜는 거 보다 따뜻한 차로 몸과 마음을 녹이는 게 훨씬 좋다는 생각이.. 더보기

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